Синдром грушевидной мышцы

Ваша грушевидная мышца проходит от нижней части позвоночника до верхней части бедренной кости. Синдром грушевидной мышцы возникает, когда эта мышца давит на седалищный нерв (нерв, идущий от спинного мозга к ягодицам и вниз по задней части каждой ноги). Это может вызвать боль и онемение в нижней части тела.

Симптомы синдрома грушевидной мышцы

Наиболее частый симптом синдрома грушевидной мышцы - радикулит. Этот термин описывает боль, покалывание или онемение, которые начинаются в ягодицах и спускаются по задней части ноги. Ишиас может начаться с сильной жгучей боли глубоко в ягодицах. Боль усиливается во время действий, которые заставляют грушевидную мышцу давить на седалищный нерв, например во время сидения, ходьбы по лестнице или бега.

Когда мне позвонить своему врачу?

Поговорите со своим врачом, если верно хоть одно из следующих утверждений:

  • Ваша боль длится дольше нескольких недель
  • У вас внезапная сильная боль в пояснице или ноге, мышечная слабость или онемение в ноге.
  • Ваша боль начинается после того, как вы получили травму в результате травмирующего события.
  • У вас проблемы с контролем кишечника или мочевого пузыря

Что вызывает синдром грушевидной мышцы?

Синдром грушевидной мышцы может развиться в результате повседневной деятельности, например длительного сидения, подъема по лестнице, ходьбы или бега. Он также может развиться после травматического события, например, автомобильной аварии или падения.

Как диагностируется синдром грушевидной мышцы?

Ваш врач проведет медицинский осмотр. Он или она переместит пораженную ногу в несколько разных положений, чтобы проверить уровень вашей боли.

Если ваш врач считает, что у вас ишиас вызвано чем-то другим, кроме синдрома грушевидной мышцы, он или она может назначить дополнительные тесты. Компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ) не могут диагностировать синдром грушевидной мышцы. Тем не менее, они могут показать вашему врачу, если что-то еще давит на ваш седалищный нерв.

Можно ли предотвратить или избежать синдрома грушевидной мышцы?

Как только ваши симптомы улучшатся, вам может потребоваться изменить свою деятельность, чтобы избежать повторного развития синдрома грушевидной мышцы. Вот несколько советов, которые помогут предотвратить синдром грушевидной мышцы:

  • Делайте упражнения регулярно, но всегда сначала растягивайтесь.
  • Сохраняйте хорошую осанку, когда вы сидите, ведете машину или стоите.
  • Не поднимайте, наклоняясь. Поднимите объект, согнув колени и присев на корточки, чтобы поднять объект. Держите спину прямо и держите предмет близко к телу. Избегайте скручивания тела во время подъема.
  • Не сидите и не лежите в течение длительного времени в положениях, которые слишком сильно давят на ваши ягодицы.

Лечение синдрома грушевидной мышцы

Большинство людей с синдромом грушевидной мышцы выздоравливают после лечения и изменения образа жизни. Неспособность лечить это состояние может привести к необратимому повреждению нервов, поэтому обязательно следуйте инструкциям врача.

Советы по уходу за собой при синдроме грушевидной мышцы включают следующее:

  • Временно прекратите выполнять действия, вызывающие боль, например бегать или кататься на велосипеде.
  • Делайте регулярные перерывы, чтобы ходить и растягиваться, если вам нужно сидеть в течение длительного периода времени.
  • Используйте холодные компрессы и теплые компрессы. Начните с нанесения холодного компресса на пораженный участок несколько раз в день примерно по 15 минут за раз. После использования холодного компресса в течение нескольких дней переключитесь на теплый компресс или грелку. Если вы продолжаете испытывать боль, чередуйте холодные компрессы и теплые компрессы.
  • Примите нестероидное противовоспалительное средство (также называемое НПВП), например ибупрофен (два торговых названия: Advil, Motrin), аспирин или напроксен (одно торговое название: Aleve), чтобы облегчить вашу боль. Вы также можете принимать ацетаминофен (одна торговая марка: тайленол) для снятия боли.
  • Делайте упражнения на растяжку грушевидной мышцы. Ваш врач может дать вам информацию о том, какие растяжки помогут.
  • Помассируйте пораженный участок. Если ваша боль не проходит после самолечения, ваш врач может направить вас к физиотерапевту или ввести стероидное лекарство в месте пересечения грушевидной мышцы и седалищного нерва. Это может помочь уменьшить вашу боль. Если у вас тяжелый синдром грушевидной мышцы, вам может потребоваться операция, чтобы уменьшить давление на седалищный нерв.

Жизнь с синдромом грушевидной мышцы

Вы можете обнаружить, что синдром грушевидной мышцы приходит и уходит, в зависимости от уровня вашей активности. Постарайтесь распознать действия, которые его вызывают. Таким образом, вы можете быть уверены в том, что выполняете упражнения на растяжку грушевидной мышцы до и после этих занятий.

Вопросы к врачу

  • Какова вероятная причина моей боли?
  • Нужны ли мне какие-либо анализы для подтверждения синдрома грушевидной мышцы?
  • Безопасно ли мне заниматься спортом? Какие упражнения мне делать?
  • Помогут ли мне облегчить боль альтернативные методы лечения, такие как йога или массаж? Мне нужно принимать какие-либо лекарства?
  • Что делать, если боль не проходит?

Последнее обновление: 11 декабря 2020 г.

Автор статьи: редакция familydoctor.org

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.